給大家跪下了，教教我如何長肉吧。。。

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呵呵 我lz一样。别人喝水都长肉，我成天吃肉也不胖。
年底公司体检，居然说我营养不良，闹了个大笑话，呵呵。
说穿了是肠胃吸收功能差，天生就浪费粮食，没办法。
所以饮食方面建议lz只要不挑食，爱吃的多吃就可以了。

不过一米七的人六十几公斤是瘦了点，有规律地锻炼见效因该是蛮快的。
我刚进大学180mm 60kg 都不敢赤脖。。。毕业了总算到75kg。健身房没怎去，因为要钱，所以基本是在家做俯卧撑和练哑铃。
锻炼的时候，每次都尽全力去练，一周不一定要天天练，看状态，但是一定要有规律。这样就算不增加负荷，效果也是挺明显的。尤其体型可以有所改观了。 [s:2]

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蛋白质粉...不好吃...面面的...