求控制体重良方

幸福村主任 · 发表于 2011-3-10 21:40:32

引用第17楼李爹爱李妈于2011-03-10 21:06发表的 :
多吃土豆，不吃淀粉

多运动多熬夜

多抽烟多思考

多吃土豆。不吃淀粉····
俺表示很迷茫·····

壊蟑螂 · 发表于 2011-3-10 21:46:02

多吃蔬菜水果，想吃肉的时候就吃鱼肉，瘦肉，反正别有肥肉（烹调方式不对也会加大热量）就行。然后加大运动量。不瘦下来都不行。说不定还壮，当然体重也会减下来，肌肉会多点。不过大部分是有氧锻炼的话肌肉增加不会明显。
哦，对了，最好保证运动完后最少1个小时以后才是吃饭时间。

xp0king · 发表于 2011-3-11 07:19:22

规律生活，少吃高热量的，减脂肪唯一的途径就是有氧运动，有条件游泳，这个效果最好，或者快走或慢跑，每天40-60分钟

pipi2000 · 发表于 2011-3-11 10:23:44

一天睡6小时，经过俺n年验证绝对有效

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