一小撮别有用心的甜党及其幕后黑恶势力碳水化合物党已被打倒

白熊1 · 发表于 2016-5-25 13:22:39

一小撮别有用心的甜党及其幕后黑恶势力碳水化合物党已被打倒...英雄不是咸党而是脂肪党

看到这篇文章，笑坏了......《沉冤难雪的脂肪：一份膳食指南和它带来的40年健康灾难》http://www.huanqiukexue.com/a/qi ... 016/0525/26156.html。它篇幅冗长到足以打消读者的耐性。简单说，过去认为“饮食中脂肪的摄入与冠心病和心血管疾病有关”的论断是不靠谱的。

另一个结论，把大家催肥的不是脂肪，而是糖，是碳水化合物。

当然，这只是一篇文章而已，到底真相为何，吾等不明真相的群众持续围观中。

顺便一提，胖子帝国美利坚正为此展开撕逼大战。2015版的美国膳食指南（每5年一修订）并未提到这些新研究成果，国会质疑科学家“此过程的学术诚信问题”，部分科学家则针锋相对的“指责政治家们被肉类和奶制品厂商所奴役”。

英国营养膳食指南也紧跟美国步调，80年代后期在低脂饮食指导下一跃成为欧洲最胖国家。现在英国财政大臣乔治.奥斯本（George Osborne）宣布对含糖饮料征税。糖已经成了人类饮食中的头号敌人。

无关图

吸血鬼王 · 发表于 2016-5-25 13:59:44

又引战，哈哈～

马可世 · 发表于 2016-5-25 16:40:59

不过没错啊- -本来碳水化合物才是肥胖的第一大敌。

土胖子 · 发表于 2016-5-25 20:33:41

肥胖的大敌：葡萄糖和氨基酸

jmbrowning · 发表于 2016-5-26 05:00:29

这俩都是增肥的原因，但是吃碳水过多远远比吃脂肪过多容易（除非有人喜欢用勺擓着吃脂肪比如冰淇淋之类）

老钱 · 发表于 2016-5-26 06:16:16

最近俺在进行慢吸收碳饮食法，杜绝精面精米，碳水化合物来源全部来自于蔬菜和豆子。配合以前一样的正常训练，三周脂肪含量下降了1%，体重下降了6kg

neverbn13 · 发表于 2016-5-26 09:59:23

甜妹子舔，甜妹子舔

delete1204 · 发表于 2016-5-26 10:30:03

铁皮罐头发表于 2016-5-26 09:54
不搭配全麦面包吗？

但那不就是糖吗

delete1204 · 发表于 2016-5-26 10:30:24

老钱发表于 2016-5-26 06:16
最近俺在进行慢吸收碳饮食法，杜绝精面精米，碳水化合物来源全部来自于蔬菜和豆子。配合以前一样的正常训练 ...

豆子怎么烹调

mustang_er · 发表于 2016-5-26 20:00:02

delete1204 发表于 2016-5-26 10:30
豆子怎么烹调

豆腐也是豆子- -||豆制品

delete1204 · 发表于 2016-5-27 10:02:13

mustang_er 发表于 2016-5-26 20:00
豆腐也是豆子- -||豆制品

有点意思，貌似这么吃还蛮省的

超市里4元应该够2碗饭的量了

但也不能当主食吧``````````

想练练，在找营养方面的咨询

老钱 · 发表于 2016-5-27 13:16:44

delete1204 发表于 2016-5-26 10:30
豆子怎么烹调

清水煮，或者少量油炒。一般每天中饭三两豆子，一颗茄子或者胶瓜或者其他蔬菜，八个鸡蛋。

然后撒胡椒辣椒。

老钱 · 发表于 2016-5-27 13:17:40

铁皮罐头发表于 2016-5-26 09:54
不搭配全麦面包吗？

全麦面包虽说也是慢吸收碳，但是假货太多。好多普通面包冒充全麦面包的。

而且太他妈贵了。。一袋200g就要十多块。

delete1204 · 发表于 2016-5-27 15:16:34

老钱发表于 2016-5-27 13:16
清水煮，或者少量油炒。一般每天中饭三两豆子，一颗茄子或者胶瓜或者其他蔬菜，八个鸡蛋。

然后撒胡椒 ...

豆的品种？不是说这么吃黄豆会导致涨气吗，换扁豆啥的？

老钱 · 发表于 2016-5-27 23:34:19

delete1204 发表于 2016-5-27 15:16
豆的品种？不是说这么吃黄豆会导致涨气吗，换扁豆啥的？

谁说我吃黄豆了？？？

俺有痛风，黄豆制品几乎都不吃。

扁豆，青豆，四季豆。这些豆子。花椰菜，西兰花，这些的淀粉和蛋白质也很不错。

老钱 · 发表于 2016-5-28 02:25:17

铁皮罐头发表于 2016-5-27 23:37
是呀，假货太多，学校根本买不到真的。。

据说紫薯也可以是慢吸收碳，但是俺买不到。。

按照教练的说法，如果实在找不到，也可以通过多顿少食的做法来吃米饭或者面粉。不过一天吃八顿，俺真的没时间没精力这样做。

白熊1 · 发表于 2016-5-28 09:00:42

老钱发表于 2016-5-26 06:16
最近俺在进行慢吸收碳饮食法，杜绝精面精米，碳水化合物来源全部来自于蔬菜和豆子。配合以前一样的正常训练 ...

慢吸收碳.......听说糯米年糕凉的时候淀粉分子状态和热的时候不同，不易快速吸收。这个是慢吸收碳吗？

慢吸收碳会不会加长肠胃运动时间，产生疲劳？

wrhunter · 发表于 2016-5-28 15:08:29

甜党还衍生出代糖党，就是糖精、木糖醇等等，这也是一大撕逼来源。
其实关键还是控制饮食量，白开水喝多了一样会胀不是。

老钱 · 发表于 2016-5-28 20:11:35

白熊1 发表于 2016-5-28 09:00
慢吸收碳.......听说糯米年糕凉的时候淀粉分子状态和热的时候不同，不易快速吸收。这个是慢吸收碳吗？

...

对肠胃没问题，但是会影响胰腺，因为不停分泌胆汁。。所以一般就是一天五顿了。。巨石强森才是八顿，每顿1。5kg

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