13救命！关于减肥！

funnylaugh · 发表于 2012-6-14 19:13:25

前段时间经常因为宣传任务出差，地方政府那儿大鱼大肉地吃，现在腰间俨然游泳圈了

这段时间没什么事干加上准备换工作基本上都在家，生活也比较规律，隔天去游泳（我在专业队练过所以这个锻炼的质量应该是没问题的……），问题是在家里吃饭父母不准我控制饮食，这样真的没问题么……

amon · 发表于 2012-6-14 19:20:16

看标题还以为是意外。。。

哔哔河蟹 · 发表于 2012-6-14 19:39:24

河蟹路过买个收腹机吧很便宜摸摸楼上

ldx1202 · 发表于 2012-6-14 19:42:59

烧鸡发这种帖子，太不科学了！

白熊1 · 发表于 2012-6-14 20:02:19

不节食的方法吗............同求

hjmz · 发表于 2012-6-14 20:02:59

引用第2楼哔哔河蟹于2012-06-14 19:39发表的 :
河蟹路过买个收腹机吧很便宜摸摸楼上

立竿见影，非体外拉力腹肌器见这里

土胖子 · 发表于 2012-6-14 20:37:01

引用第4楼白熊1于2012-06-14 20:02发表的 :
不节食的方法吗............同求

连续N天不睡觉
方法出自电影《福尔摩斯》其中一集

回赠猫头鹰 · 发表于 2012-6-14 20:41:40

磕大量的维他命C直到出现习惯性的饥饿和腹泻为止绝对减轻体重

我是传奇 · 发表于 2012-6-14 20:51:07

我以为烧鸡被查水表了~~~只来得及打出13，避难所三个字都省了~

castor13 · 发表于 2012-6-14 21:21:22

为啥还有不让控制饮食的......

你想怎么控制饮食啊？说来讨论讨论。

游泳时不要太卖力，每次要坚持游半个小时以上。如果你做不到的话，就慢跑去，每天两次，每次四十分钟。

funnylaugh · 发表于 2012-6-14 21:30:15

我怎么知道怎么控制饮食……现在快140斤（身高171），关键是手脚不粗肉都到躯干上去了，而且还有点鸡胸……游泳坚持半小时是没问题的，慢跑40分钟貌似有点那啥……而且现在这空气质量去慢跑不是作死啊，游泳的地方好歹是室内

意外感染 · 发表于 2012-6-14 21:32:15

我记得以前研发了一个减肥的方子，吃了狂泻三天堪比霍乱，火鸡要不害怕可以尝试一下，话说可能死亡率是百分之34.42%

hjmz · 发表于 2012-6-14 21:43:23

比我轻，着什么急啊

过午不食，二顿

日中一食，一顿

意外感染 · 发表于 2012-6-14 21:59:25

其实要想吃不下饭，很简单，每天吃一个不放盐的酱肘子，或者不加调料的煮土豆。

castor13 · 发表于 2012-6-14 22:01:30

引用第10楼funnylaugh于2012-06-14 21:30发表的 :
我怎么知道怎么控制饮食……现在快140斤（身高171），关键是手脚不粗肉都到躯干上去了，而且还有点鸡胸……游泳坚持半小时是没问题的，慢跑40分钟貌似有点那啥……而且现在这空气质量去慢跑不是作死啊，游泳的地方好歹是室内

比较好实现的控制饮食就是不吃零食，不喝任何含糖饮料，吃正餐时少吃或不吃炒菜（因为有油），肉只吃瘦肉或鱼虾。

如果你能游泳半小时以上，那就每天坚持这个吧。注意半小时要一直用差不多的频率游，尽量不要中断。

补充：

目前被证实有实效的减肥食品是海带、山药、苦瓜......如果你能忍的话。

蛋白质本身并不使人发胖，但有些富含蛋白质的食物（猪肉，牛腩，全脂牛奶等）会带有很多脂肪，所以你要避免吃这些。可以改为鸡肉，鱼肉，虾或煮鸡蛋（一定要是煮的，因为荷包蛋也有用油）。

hjmz · 发表于 2012-6-14 22:14:29

学学板车哥

哔哔党卫军 · 发表于 2012-6-14 22:24:15

有点鸡胸的路过
上个月腰围小了10多厘米，笑而不语

每天4公里+跳神600~1000下，饭量控制些，再加上泰拳腹肌训练，吃得比平时稍微小点就好

萌娘_mio. · 发表于 2012-6-14 22:58:52

和你男朋友/女朋友吵架！或者和你蛮珍惜的朋友闹崩！

3天15斤不是梦！

我就是这么瘦下来的。

funnylaugh · 发表于 2012-6-15 00:23:18

作为四川人表示少吃油腻食品这个要求鸭梨山大啊

老钱 · 发表于 2012-6-15 00:34:35

引用第10楼funnylaugh于2012-06-14 21:30发表的 :
我怎么知道怎么控制饮食……现在快140斤（身高171），关键是手脚不粗肉都到躯干上去了，而且还有点鸡胸……游泳坚持半小时是没问题的，慢跑40分钟貌似有点那啥……而且现在这空气质量去慢跑不是作死啊，游泳的地方好歹是室内

171和俺一样高，你猜140急啥？俺4月份在国内的时候体重190左右，现在回到150了。

嘴上没少吃，不过大都是粮食，不吃糖不喝可乐，一斤肉吃一周，一斤菜油吃一个月。

每周游泳四五次，每次连续至少一公里（差不多要40分钟。。。原谅俺的龟速吧。。不对，水里猫比较慢）。

不过似乎150是俺一道坎，很难再下去了。。

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