求控制体重良方

tkocm · 发表于 2011-3-10 14:43:14

如题，自从上班之后体重以每年十斤稳步提升。四年了，咱决定不再放纵了，尝试控制了一下，虽然已经有了些成效(190—145)但是离最终目标(140)还有5斤。然后死活减不下去了怎么办？求解。

rayman.rr · 发表于 2011-3-10 15:03:08

割了吧

吸血鬼王 · 发表于 2011-3-10 15:11:31

每天三包槟榔，嚼完按斤喝水~
很快你就大肠头都拉出来了

黑色行走 · 发表于 2011-3-10 15:13:02

190。。。
高富帥自重啊混蛋

tkocm · 发表于 2011-3-10 15:39:05

腹泻无意义，咱家要求的是持续

希望之星 · 发表于 2011-3-10 15:55:01

高强度“运动”，时间短，热量大，见效快，可持续

无心无存 · 发表于 2011-3-10 16:17:05

减肥不外乎减少脂肪生成和增加脂肪消耗。减少脂肪生成就要少吃高热量食品甚至不吃；增加脂肪消耗就要靠运动了

英克雷君 · 发表于 2011-3-10 16:36:23

胡传魁 · 发表于 2011-3-10 16:55:55

每天去喝花酒的地方剧烈运动一次，不要三个月，你就可以减到100斤

tkocm · 发表于 2011-3-10 18:17:08

基因水平不可能成为那种状态，每周保证去搞一场22人的大战斗。我又不想吃药。

向日葵 · 发表于 2011-3-10 18:24:42

膜拜！45斤减肥达人！

俺的秘诀就是饿着

crimson · 发表于 2011-3-10 18:27:00

游泳

tkocm · 发表于 2011-3-10 18:35:18

饿不动了。游泳大概会浮尸给救援人员添麻烦

luoboc · 发表于 2011-3-10 18:44:01

多运动，每天慢跑一个小时

我坚持1个多月了，不忌口，肉照吃，饭量也没减，现在瘦了4斤。

记得多吃蔬菜

tkocm · 发表于 2011-3-10 18:52:51

左旋肉碱那玩意有效？

spsincera · 发表于 2011-3-10 18:58:39

求195-145攻略

tkocm · 发表于 2011-3-10 19:05:11

半年内每月有一周平均每天一个苹果。然后坚持每天三到五公里行走。然后正常工作，平时少吃点过十点不吃东西。坚持下来谁就成

tkocm · 发表于 2011-3-10 21:10:41

四个多早已做到，明天尝试啃一周土豆去

tcstudio · 发表于 2011-3-10 21:12:39

长时间走路很减肥，但是会让你的脚变的难看

tkocm · 发表于 2011-3-10 21:19:28

反正大腿与小腿早就因为踢球搞的没啥型了

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