就当蝻又犯250 为了所内仅有的雌性转【伊人运动】健乳瑜伽让你“挺挺

damahu79 · 发表于 2008-12-2 08:05:09

　　“爱乳房”须先保肝！瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！

　　推荐姿势1：山式跪坐

　　十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。

　　推荐姿势2：门闩式

　　单膝跪地，身体直立。一侧腿伸直，脚心落地。双手背后。吸气。呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将你的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧，重复。

　　推荐姿势3：牛面式

　　双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触；将右膝放在左膝盖上。坐在两脚后跟之间，双尽量向臀部靠近，背部保持垂直。右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸。还原，交换两脚两腿及双臂的位置重复。

　　推荐姿势4：树式变形

　　双手合掌并拢，两手臂用力互朝相反方向推。将一侧腿提起踩住另一侧大腿内侧；或者单腿站立，膝盖弯曲，另一侧脚踝放于弯曲的膝盖上方。将合十的手臂高举过头。双臂向上伸展。保持姿势1分钟。

老钱 · 发表于 2008-12-2 08:50:57

这让我说什么好呢？？

喵巫妖 · 发表于 2008-12-2 09:18:07

避难所里能有多少雌性生物……

天堂怒火 · 发表于 2008-12-2 10:17:31

我是来看雌性动物的...

哔哔小牛 · 发表于 2008-12-2 10:17:35

大家一起来练胸肌吧...

迷样人物 · 发表于 2008-12-2 10:57:40

用专业的眼光来看...此胸不怎么样.....

popeforever · 发表于 2008-12-2 11:41:19

引用第4楼哔哔小牛于2008-12-02 10:17发表的 :
大家一起来练胸肌吧...

是的，就是这样

sanwell · 发表于 2008-12-2 12:07:34

这么多马甲里有很多磁性动物呢

英克雷君 · 发表于 2008-12-2 13:54:26

那男的做会怎么样？？
长MIMI？？

大熊猫 · 发表于 2008-12-2 13:58:34

大家跟她练胸肌一旦练成雌性了怎么办？？~

oscarozs · 发表于 2008-12-2 14:14:44

那对波的圆周率明显不是3.14159··

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Re:就当蝻又犯250  为了所内仅有的雌性转【伊人运动】健乳瑜伽