拍广告前做拉伸运动的杰西卡阿尔巴

白熊1 · 发表于 2015-10-6 19:04:46

题外话，上次在知乎看到有关拉伸运动的讨论，说运动前后拉伸非常有必要，但每次做拉伸至少要十多分钟。记得上次有份运动推荐文，建议每天做20分钟运动.......基本上也就是做拉伸的时间啊~~~~~~~~~

各种运动达人和胖宅，你们都做拉伸了么？多长时间？

无关图

rayman.rr · 发表于 2015-10-6 20:43:18

素颜一般嘛。。。

反正我只做热身，不做拉伸

老钱 · 发表于 2015-10-7 02:48:51

健身之前5分钟热身，跑步完了之后10分钟拉伸

马可世 · 发表于 2015-10-7 17:30:24

被动拉伸做5分钟都算多，一般只要2分钟来舒缓肌肉就好。另外一般说的那种拉伸并非瑜伽，经常长时间做会增加你受伤的风险。

bxl · 发表于 2015-10-8 13:33:13

健康肤色~

drlecter · 发表于 2015-10-8 14:32:13

有动图的话就更赞了，可以看到RY

		自动登录	找回密码
密码			开放注册