久坐致命，锻炼无补，唯有蠕动！

白熊1 · 发表于 2014-4-5 10:44:12

本帖最后由白熊1 于 2014-4-5 11:00 编辑

看后只觉泪流满面.......如果工作必须坐着，那就只有靠蠕动救命了吗？
《果壳--久坐致命，锻炼无益？》http://www.guokr.com/article/437246/，（文/Richard A. Lovett）

节选：
在座位上蠕动

但是，该怎么解决呢？我自己的对策是做小动作：在办公桌前脚掌叩地，或者在座位里蠕动身体。但是从我臂带上的数据判断，这些动作的效果微乎其微。静坐不动，我每分钟燃烧的热量为1.3卡。小动作仅仅使这一数据上升到1.4。

詹森指出：“小动作和起立行走并不相同。你可以在家里闲逛或者干脆出门稍微走走，你会发现，这样做的效果比小动作好得多。”

tood · 发表于 2014-4-5 11:24:04

好图！

armnotstrong · 发表于 2014-4-5 13:07:55

站立办公

壊蟑螂 · 发表于 2014-4-5 14:50:44

可以蹲马步，很耗体力的。

shenwuyue58 · 发表于 2014-4-5 14:53:52

问题是坐多久才叫久坐

吸血鬼王 · 发表于 2014-4-5 15:59:21

haotu
顶一下

老钱 · 发表于 2014-4-5 17:09:16

俺现在只有140多斤了。。。想想去年同期的200斤，这效果还真是明显

mustang_er · 发表于 2014-4-5 18:01:13

好妹子不来一发么

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久坐致命，锻炼无补，唯有蠕动！

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